快节奏的生活压力，让不少现代人的胃都处于亚健康状态，甚至有的家庭中，全家人都同样被胃病困扰着。胃作为人体的消化器官，其所发挥的作用毋庸置疑，千万不要小看胃病所造成的影响。？

　　胃病是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如疼痛、饭后饱胀、嗳气、甚至恶心等等。常见胃病也有急性胃炎与慢性胃炎等，急性胃炎因是突发性疾病很容易引起关注，但实际上大部分现代人都处于被慢性胃炎所折磨的状态。

　　胃病的起因大部分都是由于无规律的生活造成，特别是混乱的一日三餐 会给胃部带来很大的压力，过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物对胃黏膜也会造成刺激。

　　如何健康饮食？

　　1. 不暴饮暴食

　　胃的容量和胃液分泌是有限的，如果我们一次性进食大量的食物，会导致胃被撑大，胃液分泌不足，影响胃的消化，还容易导致急性胃扩张。因此，饮食有度，掌握进食的量，不暴饮暴食是保护胃的重要方法。

　　2. 不能长时间饥饿

　　长时间的饥饿，会导致身体缺少营养，而身体缺少营养的时候，就会分解胃蛋白供给重要器官，所以，胃部就很容易受到伤害。一日三餐一定要有规律。

　　3. 一定要吃早餐

　　现在很多人因为忙碌不吃早餐，这样很伤胃。早晨的时候胃液会正常分泌，但是，如果没有需要消化的食物，胃液就会消化我们的胃黏膜，使得胃黏膜越来越薄，长此下去很容易发生胃溃疡。

　　4. 多吃蛋白质含量高的食物

　　少吃过于油腻的食物。我们的身体需要大量的蛋白质，因此，一定要保证身体蛋白质的充足，才能保护我们的胃，同时，减少过于油腻的食物的摄入，这些食物会增加胃的负担，还容易导致胰腺炎等疾病。

　　上海中佑中医医院提醒：当您出现“上腹部疼痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气”等胃溃疡不适症状时应及时进行检查，早发现，早诊断，早治疗。

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