「公开」深圳精神障碍医院排名[详细排名]深圳精神障碍那家医院好？深圳优眠精神心理专科是专业治疗精神心理疾病的门诊，在治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、失眠症、精神分裂症等方面拥有出色的诊疗水平和先进的治疗理念。精神心理疾病专病专治，才能成功摆脱疾病烦恼。深圳优眠精神心理专科以优质的服务、过硬的技术，具有创新治疗、自主研究的实力，成功治好国内众多精神疾病患者，让他们摆脱了精神心理疾病的困扰，成为百姓信赖的门诊。专病专科专治：医生不断改革创新，以精神心理疾病为研究对象，理论功底深厚，加上多年临床治疗经验，让患者治疗更放心、更安心。

　　哪些习惯会导致睡眠以及影响身体？

　　1：睡前大量饮水会使肾脏不堪重负，久而久之会导致肾功能下降。此外，睡前喝水过多会引起夜尿和水肿，不仅影响睡眠质量，还会对容貌产生不利影响。建议补充半杯水，即150ml左右，睡前半小时或一小时。

　　2：长期熬夜会导致生物钟的破坏，是影响睡眠质量的一大杀手。而且生物钟的紊乱会直接影响寿命，导致睡觉时得不到足够的休息，导致器官的紊乱，对器官健康影响很大，增加心脏负荷。

　　3：晚餐吃多了，胃肠道就得超负荷工作，影响睡眠质量。如果不吃晚饭，会因为饥饿而难受，让人久久不能入睡。所以，晚饭不能吃太多，也不能不吃。建议适量吃清淡易消化的食物，七八分饱，睡前两小时吃完晚饭。

　　4：为了提高睡眠质量，睡前一小时不能喝水、喝酒，睡前不能抽烟。晚餐尽量不要吃太多，以吃七八分饱为宜，而且要把晚餐时间提前，睡前不要做太多运动。

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