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我们知道，规律适度地进行性生活，对男女的身心都有好处的。那不过性生活是不是就一定有损害呢？这种一定要分情况来讨论。

第.一种情况，就是在正常人群

在充足睡眠的情况下，正常男性夜间都有4~6次阴茎的自发勃起。这种自发勃起意味着阴茎海绵体平滑肌松弛，而血液就冲进阴茎的海绵窦。新鲜血液进入的时候，堆积在阴茎里边的代谢产物，就会从静脉回流到身体的其他部位了。

这样促进了阴茎的新陈代谢，而维护了男人的性能力，就不会因为长时间没有性生活而引起平滑肌的退化，进而影响到海绵窦的充血。所以说，正因为有了这个夜间的勃起，使得即使不过性生活男人也照样能维持他的性能力。

有些男性在禁欲时间久了会出现遗精，这是因为精液是由附性腺来产生的。它不断产生，不断积累，到一定程度就会产生一种膨胀欲，就会在夜间睡眠以梦遗的方式排出，这其实也是一种性活动。

值得注意的是，有部分男性由于生理欲望长期得不到发泄，会产生“性紧张”，增加很多烦恼、焦虑。所以长时间不过性生活，有些男人会出现烦躁不安、情绪不佳、失眠多梦。

如果实在是短期内不能有规律性生活，就尽量少看性刺激类内容、清心寡欲，调节好日常的起居、饮食以及运动，保持神清气爽，精神饱满。适当的时候也可以采取自慰来排解生理上的渴望。

但是，对于有勃起功能障碍的病人，或者ED高危人群，如果长期禁欲，可能会出现一些不同的情况，就要注意了，有可能也会损害男人的性能力。

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