有时悲伤难过到痛哭流涕，有时又莫名的高兴，总是控制不住自己胡思乱想，我是不是生病了？经历了三年大疫，抑郁症、焦虑症、精神分裂、情感障碍等精神心理健康知识得到了大力普及，总感觉自己的症状有点像，你是不是也曾怀疑过自己是否患上了精神心理疾病呢？

如何判断自己是否得了精神心理疾病？不开心只是一种情绪的表达，并不构成判断精神心理疾病的标准。在精神心理科门诊，判定一般从这4个维度考虑。

【1】精神心理反应的强度。正常的心理是和刺激事件相对应的，且反应是可控的，对我们的正常工作生活影响较小，甚至不影响。而较为严重的精神心理问题，在大多数情况下会让人失去理智，感觉到痛苦不堪。而且，这种精神心理上的痛苦并不能随着时间的推移而消除，如果发生在孩子身上，可能会不想上学、体重下降，在成年人身上可能疲惫不想上班懒于社交等等。

【2】心理反应是否泛化。严重精神心理问题所引起的痛苦并不局限于原始刺激事件，看到只要沾边的事情都会引起心理痛苦。

【3】心理刺激的性质。当下的精神心理问题是否对应有现实中的事件，冲突等不好的事件引起心理反应是人之常情，为此我们也能体验到不好的情绪，比如说自责、后悔、焦虑等。现实刺激事件越严重，我们的精神心理反应就越强烈，这是正常的。

【4】心理反应持续时间。一般现实事件刺激所引起的精神心理反应持续时间不会超过两周，当事件解决后，对应的精神心理反应很快会消失。而严重的精神心理问题持续时间较长，单靠自我调节很难好转，即使是刺激事件解决后，其所引起的精神心理反应依然存在，并影响着我们的现实社会功能，也就是说这种精神心理问题不能自行消化。

如果分不清是正常的精神心理反应，且现实中的刺激还在影响着你的工作和生活，可以去正规精神心理科检测排查，或者寻求心理咨询师的帮助，尽快疏导将影响降下来。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、癫痫、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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