2023-02-21 09:07:54 武汉广爱医院精神心理科
还记得那个染粉色头发的女孩吗?她因粉色头发被网暴而患抑郁症,在和抑郁症抗争半年多后,今天,一则关于她、令人心碎的消息传来。
她每周都要看心理医生,她用课程把自己的时间安排的满满的,努力寻求自救。然而抑郁症像一条黑狗一样,死死的咬住她不放。
自己也控制不了的身体反应和负面情绪把她密密麻麻地包裹起来,让她逐渐对生活失去希望,对自己之前喜欢的事情不再有兴趣,想要好好活着却又太无能为力。去年年底,在和朋友的交谈中,她总是说想自杀、想跳楼、想上吊,但是不敢,天台好冷、上吊好痛苦...
而在去年十月抑郁症复发后,情况变得更加糟糕,她慢慢无法和身边的人交流,吃药后说话越来越困难,每天被消极的想法围绕,不想说任何话。她觉得很抱歉,自己是真的没有勇气再走下去了。
一个年轻的生命也就这样陨落了。
胡某宇的事件刚刚尘埃落定,粉发女孩又因抑郁症走了。抑郁症就如同幽灵一般悄无声息地来,将你的情绪笼罩在阴霾下,再也看不到阳光,不知欢喜。得了抑郁症该怎么办?
首先,我们要对抑郁症有个科学的认识。
抑郁症是一种发病率高、复发率高、治疗难度大的精神心理疾病,患者常常表现为反复性、持续性的情绪低落,对自己不自信、对他人满满的负罪感,对食物感到乏味,对生活失去兴趣,且长期情绪消极、思维反应迟钝,在病情处于快速发展期和恢复期通常会有自残或自杀的倾向。
其次,建议药物仪器治疗和心理咨询同时进行。
药物仪器治疗一般指精神心理科医生的用药治疗和物理仪器治疗。通过这些治疗可以帮患者快速减轻症状和身体上的不适。
同时辅以心理咨询,帮助患者正确面对抑郁诱发因素,引导患者面对问题积极寻求解决办法,管理自己的情绪,塑造更加健全的思维模式,更好地和自己、社会相处。
第三、一定一定要遵从医嘱,按时治疗、按量服药,及时复诊。
抑郁症怕的就是反复发作,每一次复发都会比前一次来的更猛烈,所以开始治疗后,一定要在精神心理专科医生的指导下,按时按量用药,按时复诊,全疗程治疗,千万不能自行减药、停药,这是抑郁症治疗的基本原则,也是降低复发率的有效保障。
患者还要积极自我调节,逐步找回对生活的信心。
选择一两件抑郁前比较擅长、比较感兴趣的事,比如下棋、游戏、打球、烹饪等,每天坚持去打卡,这样一来可以分散注意力,二来可以享受成功的喜悦,打破情绪本位,冲散痛苦的情绪。
通过一点点完成简单的事情,让患者逐步找回曾经丢失的自信,重新建立起自信系统,为患者今后回归社会做铺垫。
同时,患者还应该多与人交流,积极参加一些社交活动,良好的人际关系可以教会患者如何改变和纠正不正确的行为,也可以使患者获得快乐。保持良好的心情是治疗抑郁症的基础。
武汉广爱医院(武汉精神心理诊疗医院)是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,对于失眠、抑郁、焦虑、癫痫、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病,创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式,质量效果好,康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问,可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。
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洪磊武汉广爱精神科教授
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