放屁是一种非常正常的现象，人通过放屁，将体内多余的气体排出。在平时，人们也经常会放屁，可也有一些人却老是放屁，这到底是怎么回事？是什么原因引起的呢？下面就一起来看看吧！

　　1、饮食

　　放屁多直观的原因就是饮食，比如乳糖不耐受会出现屁多的现象，如果摄入太多这样的食物就会导致屁多。

　　2、咀嚼过快

　　平时嚼东西过快，把多量空气和唾液一起吃进胃里，严重的，胃中会存有大约一半空气。吞咽多量空气进到肠道，且吞咽多量气体后，还会生成不少气体，当气体多到一定程度，便要排出体内，所以就出现放屁。

　　3、激素分泌变化

　　处于更年期女性，还有激素分泌不平衡人群，肠胃运动活跃降低，便出现排气多情况。平时多运动可有所缓解。

　　4、便秘

　　粪便在肠道里不能移动，这时会觉得排气多，是因粪便为细菌构成，细菌于人体系统内里堆积量多，发酵之后排出气体也多，还有一些人排气不如别人多，但更敏感，易腹胀等。

　　5、消化不良

　　食用过饱，太油腻，常吃大鱼大肉等，易造成放屁多，不断打嗝情况。屁气味若为酸臭，就表示消化不良，适宜食用健胃消食药、食物。如山楂、保和丸、乳酸菌等。

　　6、食用易产生气体食物

　　饮食中食用一些易产生气体食物，便易出现放屁多现象。如地瓜、土豆、面食等均易令肠腔积气，注意减低淀粉类食物、多食用新鲜果蔬。

　　7、细菌失衡

　　菌可对人吃进食物发酵，此过程是在结肠中，不过一些结肠细菌因过度生长会进到小肠，所以食物消化之前，便和细菌有所接触，产生气体。一些肠胃炎人群，肠道里菌群组成出现变化，肠道细菌失衡，便造成排气多。

　　屁多屁臭该怎么办？

　　1、多吃水果蔬菜

　　水果蔬菜当中含有丰富的营养物质，比如纤维素以及维生素，而适当多吃可以促进肠胃消化，自然也就可以缓解便秘，这样就会保障肠道健康，减少放屁的次数，减轻放屁的气味。

　　2、多按摩腹部

　　按摩腹部可以达到促进肠胃蠕动的效果，这样就可以让停留在肠道内的气体以及食物残渣快速从身体内排出，对放屁多放屁臭的现象也有改善。

　　3、多运动

　　适量运动可以促进新陈代谢，自然也就可以促进消化功能，缓解放屁多的情况。

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