抑郁症对人来说很常见，我们可能都经历过，也知道抑郁症给我们带来的伤害。在我们的生活中，预防抑郁症非常重要。你可以很快康复。那么，日常生活中如何预防抑郁症呢？

1.拥有丰富多彩的生活。在日常生活中，组织一些娱乐活动，扩大生活圈子，给兄弟们多付功课，培养兴趣爱好，缓解工作和生活的压力。

2.不建议整天继续工作。适当休息片刻，喝杯茶放松心情，每天加班2小时以上，否则会造成缓慢疲劳，一整天后容易抑郁。

3.坚持充足的睡眠。睡眠是拥有好心情的重要因素。只要能睡个好觉，就能在很大程度上预防抑郁症。如果你有失眠，你应该设法及时解决。

4.学会赞美自己。我们每个人都应该学会欣赏自己，要认清自己的优势和利益，安全应对不良刺激，保持稳定的心态。只有这样，我们才能有一个好的心态。

5.做到“三无”。那就是：不为今天生气，不为昨天的遗憾，不为明天的忧虑。我们不能称霸世界，但我们可以调节自己的心态，这意味着我们每天都过得很好。情绪。

西安抑郁症康复医院-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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