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　　上海普陀区脑出血护理院排名好的是哪家？脑出血是较严重的脑部疾病之一。突发性脑出血如果不能及时进行急救，很可能会失去生命。因此，在日常生活中，一定要注意预防脑出血的措施。不要等到脑出血发生了才考虑预防性保养。已经太晚了。那么，在日常生活中预防脑出血要注意哪些生活事项呢？

　　生活中预防脑出血要注意哪些事项？

　　1、保持乐观的心态

　　保持乐观的心态。良好的心态有利于血管健康，尤其是本身乐观的人，很少会出现一些血管疾病。知道情绪对身体健康非常重要，尤其是对血管健康。紧张、焦虑、易怒等负面情绪，很容易让我们大发脾气，损伤大脑血管，引发脑出血症状，所以一定要引起重视。

　　2、忌生冷食物

　　生冷食物会刺激我们的胃肠道，诱发末梢血管收缩，使血压升高，加重病情，严重时甚至可能再次诱发脑出血。

　　3、油腻、辛辣食物

　　少吃油腻和辛辣的食物，包括葱、蒜、姜、辣椒等，尤其是辣椒一定不能吃，因为辣椒是热性食物，如果脑出血患者出现发热、便秘、疼痛等症状，进食辣椒不会加重症状，干扰降压药的疗效。

　　4、含糖量高的食物

　　脑出血患者需限制甜食、碳酸饮料等含糖量高的食物摄入，可适当进食小米、玉米等粗粮或高蛋白、高维生素、高抗氧化剂等。热量高的食物，如豆制品、鱼、瘦肉等食物可以帮助患者更好地稳定病情。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，增强血管密度，保护血管。

　　5.咸的食物

　　脑出血患者每日食盐摄入量应控制在2-5克以内。食盐摄入过多，会引起小动脉痉挛，血压升高，加速肾动脉硬化进程，还会使体内水钠蓄积，引起水肿。

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