泸州哪家医院看妇产科比较好，为什么要进行科学备孕？凡事欲速则不达，而备孕是为了让男女双方的身体处于一个比较好的状态，是生下健康宝宝的关键，今天咱们就来讲讲科学备孕。

　　为什么要进行科学备孕？

　　科学的备孕不仅能提高受孕率，也能获得高质量的精子和卵子，形成一个优质的受精卵，从而达到优生优育的目的。

　　至少要有三个月以上的备孕时间，才能达成优生优育的初衷。当然，在这个过程中就怀孕了，也不代表有问题，大多宝宝仍然是健康的，是可以继续妊娠的。

　　想要高效备孕，这几件事要提前了解：

　　1、孕前检查

　　孕前检查是科学备孕重要的一环，可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能。其中需要检查的项目有血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝艾滋梅毒筛查、地中海贫血筛查；子宫颈细胞学检查、TORCH 筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能监测、75g 葡萄糖耐量试验、血脂检查、心电图。

　　2、补充叶酸

　　叶酸又称为维生素B9，是备孕期非常重要的营养素之一，目的在于预防胚胎早期发育神经管闭合不全，所引起的一类中枢神经系统先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。

　　3、饮食方法

　　备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去 。

　　不过，也有一些关于男性饮食的小技巧，可以让精子更健康。比如缺锌会减少精液量和睾酮水平，而且缺锌还影响身体对叶酸的吸收和代谢，吃肉类、海产品、全谷类食物可以保证每天的锌摄取量，多种复合维生素也含有锌。

　　4、如何用药

　　男性需谨慎服用药物，建议是在医生帮助下，平稳的过渡到其他的替代药物。

　　女性如果备孕期生病不适，是可以在专业医生的指导下用药治疗的，不需要 。

　　5、健康的生活方式

　　不抽烟、不喝酒、不熬夜、不挑食偏食、不暴饮暴食，建立健康的生活方式。

　　6、保持适量的运动

　　选择空气新鲜的地方，适当的进行户外运动，30，45分钟/天，在时间上可以选择上午9，10点或者下午4，5点，这两段时间阳光比较温和，在运动的同时保证充足的日晒，从而补充维生素D。

　　7、进行体重管理

　　肥胖或低体重备孕妇女应调整体重，并维持适宜体重，争取在较佳的生理状态下孕育新生命。

　　8、良好的心理状态

　　心理状态有时会影响到生理状态，心理状态差，也会影响到排卵，降低受孕的概率，同时孕前心理状态不佳甚至会延续到孕期，影响孕期生活。保持良好的心理状态，心情舒畅，精神愉悦，从而提高受孕概率，建立舒适的孕期生活。

　　生一个健康聪明的宝宝是所有父母的心愿，保持积极乐观的精神面貌，因此提前做好孕前检查，科学备孕，心情愉悦，才能更好地迎接新生命的到来！

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