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　　济南心理科医院名单 济南心理科正规医院。深知，治疗疾病的关键是医生的整体实力水平，因此，聘请的医生平均诊疗经验在三十年以上。这些专家拥有精湛的医术和高尚的医德，凭借自身雄厚的实力，帮助无数患者获得了康复。除了这些专家团队，医院还聘请北京知名专家前来坐诊，共同为患者康复而努力。

　　抑郁症的发生率逐年上升。相信我们身边会有一两个平时看起来不“开心”的朋友，或者说我们自己本身就是。有哪些缓解抑郁的好习惯？

　　1：多吃一些可以缓解抑郁的食物，包括水果、蔬菜和鱼类。增加这些食物的摄入量，可以为身体提供更多的营养和维生素，让身体更健康。

　　2：保持手脚温暖是对大脑好的习惯之一。如果手脚冰凉，很可能是全身处于低温状态。感觉全身发冷的原因之一是血液循环不畅。当血液循环不畅时，血液中的能量无法到达体内，身心活动就会下降。

　　3：日光浴可以帮助促进5，羟色胺的大量合成，从而改善我们的心情。不仅如此，日光浴还有助于促进褪黑激素的释放，可以大大提高睡眠质量，一举两得。白天再忙，也要尽量出去晒晒太阳。

　　4：通常情况下，人们在工作和生活中难免会遇到一些不愉快的事情，但也会受到这些事情的刺激和干扰。所以在生活中，要时刻学会调节自己的情绪，不要让自己被这些不良情绪困扰，要学会提高自己的承受能力，这样遇到不开心的事情就不会受到影响。

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