人人都会失眠，但正常情况下，当导致失眠的事件消除后，失眠的现象也随之消失。如果失眠的现象没有得到好转，这时就应引起重视，是不是患上了失眠症。因为失眠症是一种疾病，且不会随着时间的推移而改善和消失，相反，听之任之只会让睡眠状态变得更加糟糕。

对于失眠症，我们提倡如果发现有这样的征兆，或者是已经处于失眠的状态时，我们可以尝试采取以下方式。

01及时治疗

对于失眠症患者来说，初始不建议自我调节，其实一些所谓的“自我调节”很多都属于无用功了。而把握住早期治疗机会，在这一阶段时间及时、主动寻求专业医生的帮助是非常有必要的。

如何及时有效的摆脱失眠症？专业的医疗诊治是一个非常常见的方式，而在医疗诊治中药物治疗、心理治疗则是目前比较主流的手段，二者相结合也是效果非常好的。

02积极寻找病因

对于刚刚出现失眠的症状，或者是失眠症状的持续时间不长的患者来说，可以回顾近期发生的事情，包括自己的、周围人的，试着寻找出造成失眠的原因。远离诱因，或者是依照诱因来就医，是非常好的办法。

03改善睡眠环境

在精神类疾病中，环境因素是一个非常普遍的诱因，因此，对于失眠症来说，这一点也是非常适用的。

如果患者出现失眠的情况，在程度不算严重的时候，可以先尝试进行更换睡眠环境，看看在这种情况下，睡眠是否会有一定的改变，如果依然有长期失眠的环境，就要及时就医了。

值得重视的是，我国失眠患者中有85％伴发其他疾病，其中50%与精神疾病有关。特别是近些年来，中、青年和大学生因失眠而引发抑郁症的人数呈上升趋势，自杀率有增无减，已成为社会和家庭不安定的因素。

对此，武汉广爱医院呼吁大家都应关注失眠或睡眠障碍，如果出现长时间的持续失眠，要及时寻求专业医疗机构，只有解决睡眠问题，才会保持身心健康，从而杜绝因睡眠问题而导致各类精神疾病的发生！

武汉广爱医院专家提醒：

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武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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