直击热点！2023深圳失眠专业治疗医院排行榜公布「排名新高度」，去【深圳优眠失眠抑郁专科】，深圳优眠失眠抑郁专科是一家以精神心理科诊疗为重点的专科门诊。疗效和安全性得到保证。多年来，门诊成功帮助众多失眠患者恢复了健康，受到了失眠患者的一致好评。

　　所谓失眠，简单地说就是指睡眠不足而引起的入睡困难。日常生活中，失眠可表现为睡眠浅、多梦乏力、单纯性早醒等。睡眠不足不仅会影响我们的正常生活，还容易诱发其他疾病。

　　失眠的症状有哪些

　　第1，半夜醒来：如果这类患者有失眠症状，建议此时不要开灯，醒来后不要去无尘室。睡眠专家学者迈克尔·布鲁斯说，开灯会告诉你的大脑现在是早晨，这会影响人脑褪黑激素的分泌，让你更难入睡。他提倡从300开始倒数，每三次倒数一次，这样可以帮助中国快速入睡。另外，如果在起床前一个小时左右没有醒来，还不如直接起床。

　　第二，睡不着：这个时候，我们不要自己躺在床上，要起来做点什么。由于他们躺在床上就像学习进入我们的刑讯室一样，睡觉的冲动可以大大减少。如果这种焦虑影响了企业里的情绪，就把灯光调暗，然后开始下床，闭上眼睛听音乐，当你感到昏昏欲睡时，再回到床上，这样你就可以睡着了。此外，要减少咖啡因和酒精的摄入，防止学生看电视和玩电脑活动。

　　第三，吃药：大约有1000种药物，包括抗抑郁药、咳嗽和感冒药，以及许多其他类型的药物，可以让你振作起来，导致失眠。因此，对于这个问题，你可以选择在早上服用这些药物，也许问你的医生，如果你可以减少剂量。

　　第四，憋尿，晚上八点半以后不要喝水。如果你在晚上又渴又焦虑，在床边放一小杯水。如果男性晚上经常感到膀胱窒息，就需要到医院检查前列腺。

　　第五，晚睡：如果你习惯晚睡，不要试图改变，否则很容易引起失眠。专家建议，周末和其他时间的睡眠时间不应该随意，因为按照规定睡觉会很难。另外，早上先看强光，这样身体里的生物钟就会习惯较早的休息时间。推荐阅读：失眠的治疗方法。

　　第六，周日失眠：很多人是因为社交焦虑，但我们中的一些人在周五和周六因为工作时间而选择熬夜。如果就寝时间比平时晚45分钟到一个小时，失眠的问题就会得到缓解。

　　在名医荟萃的深圳优眠失眠抑郁专科，一直都是坚持着“专医专治”。门诊医生团队的临床经验较丰富，基础也扎实，更对各项精神心理疾病的诊疗有着独到诊疗见解。就诊期间，这些医生会在配合了齐全医疗设备后，采取中西结合的先进技术，帮助患者辨证施治，拟定特色诊疗，以保障疗效。

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