如何判断自己是否得了精神心理疾病？别在用贫瘠的“我不开心”来形容内心感觉，在心理学中，心理咨询领域划分心理不健康的状态有4个判断维度。判断神精心理健康可以从以下4个方面考虑。

心理刺激的性质。心理问题是否是由于现实中的事件等因素而引起的内心冲突，引起的心理反应是人之常情的，我们会因此体验到不好的情绪，比如说自责、后悔、焦虑等，现实刺激事件越严重对患者的刺激就越大，而对应的心理反应就会越强烈。

心理反应持续时间。一般心理反应持续时间不会超过两周，而严重的心理问题的持续时间较长，我们靠自我调节不能好转，期间会觉得非常痛苦或者是给正常的生活带来不不便，也就是说这种心理问题不能自行消化。

心理反应强度。正常的心理反应是可控的，对我们的正常工作生活影响较小，甚至不影响。而较为严重的心理问题大多数情况下会短暂失去理性控制，随着时间的推移心理问题所带来的的痛苦不一定会减弱，单靠自己不能消化，对正常的社会生活有一定影响，比如不想上学、体重急剧下降等。

心理反应是否泛化。严重心理问题所引起的心理痛苦都不局限于“起初事件”，看到只要沾边的事情都会引起心理痛苦。

有时悲伤难过，有时又喜不自禁，或者总是控制不住的胡思乱想？在后疫情时代，抑郁、焦虑、精神分裂等精神心理健康的大力普及下，感觉自己的症状多少有点像有病，至少感觉自己精神心理有点不正常，你是不是也这样呢？

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问，可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

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