肛肠疾病是常见病、多发病，民间有“十人九痔”的说法，正因为肛肠疾病是常见病和多发病，很大程度上很多人都认为肛肠是一种小病，或者因其具有隐私性而不予治疗，从而增大了肛肠疾病后期恶变的发生率。

　　肛肠疾病与个人饮食和生活习惯、工作环境、排便习惯、家族遗传等均有紧密关系。这些内在和外在的因素都会直接影响到一个人的生活、工作的质量，乃至今后的寿命长度。

　　预防肛肠病的方法：

　　一是要控制辛辣刺激食物及酒类的摄入，以免诱发或加重肛肠疾病。

　　应多食含粗纤维的食物。例如新鲜水果、蔬菜、粗粮，因为粗纤维食物能增加粪便体积，软化粪便，刺激结肠内的发酵，有益于肠道健康，另外，蔬菜、水果边缘表皮膳食纤维高于中心部分，不应去皮吃。

　　二是防治便秘。

　　要注意饮食结构的合理性和生活起居的规律性，不要打乱自己的生活规律，适当增加体育运动。

　　对于大便干燥、排便时间长者，坚持每天睡前喝一杯蜂蜜水或者一盒益生菌酸奶，可清热解毒、润肠通便;要养成定时排便的习惯，避免久忍大便，保持充足睡眠，精神愉快等。

　　三是避免长时间处于一种姿势。

　　不要长时间打麻将、扑克或迷恋网络及电脑游戏。

　　已患有肛肠疾病的患者应少吃油炸和熏烤食品，午餐和晚餐不能吃太干、太饱。应保持每日一次成形软便。

　　要注意养成良好的生活饮食习惯，出现症状时不能拖延，应及时到医院进行检查和治疗，避免错过治疗时间造成更严重的后果。

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