2023-02-13 14:36:10
你听说过睡眠时相延迟综合征吗?其实在春节过后,很多人出现了睡眠时相延迟的现象,比如说晚上睡不着,早上起不来,整体入睡时间和起床时间都往后延迟,这在医学上称为睡眠时相延迟,也是精神心理科医生常说的昼夜节律紊乱。
当睡眠节律紊乱了,身体分泌各种神经递质和激素就会紊乱,给身体和各个器官带来负担。比如说:
【1】睡眠紊乱同时会带来内分泌的紊乱,皮肤更容易长痘痘。
【2】睡眠时间紊乱让大脑不能及时清除有害蛋白等垃圾,可导致白天注意力不集中、记忆力减退等。
【3】睡眠时相延迟会导致食欲素分泌的紊乱,可能让我们吃的更多,长得更胖;也可能让我食欲不振,不健康的瘦削下去。
假期过后,我们大多数人都会出现睡眠时间紊乱的现象,短期的睡眠时间不稳定不用太在意,但若出现这些现象应引起重视,及时看精神心理科。
1)睡眠问题是否超过2周;
2)每天入睡用时超过30分钟,或者每天比以前早醒2个小时;
3)每周超过3次以上出现这种情况;
4)这件事情非常困扰你,或者让你的学业和工作受到影响。
武汉广爱医院(武汉精神心理诊疗医院)是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,对于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病,创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式,质量效果好,康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问,可在-线咨-询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。
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洪磊武汉广爱精神科教授
出诊时间:周一至周日
擅长:擅长于中西医结合治疗失眠、抑郁症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、精神分裂症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、恐惧症、自闭症、多动症、抽动症、癫痫、青少年儿童心理等精神心理疾病,尤其在失眠、抑郁、焦虑、精神分裂症治疗疗效上,有丰富经验。
彭翠英副主任医师
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擅长:失眠多梦、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症、躁狂症等精神心理疾病
雷漩武汉广爱心理咨询师
出诊时间:周一、周二、周三、周五、周六、周日
擅长:擅长家庭教育:亲子沟通、习惯养成、行为问题等、职场问题:倦怠、焦虑、个人成长、人际关系等、情绪困扰:抑郁焦虑改善、压力释放、睡眠调整等、亲密关系:恋爱脱单、婚姻家庭、关系处理、情感脆弱等、青少年精神心理:焦虑、厌学、逃学、适应问题、缺乏动力等