失眠多久才是失眠症，在临床上没有明确的时间规定，失眠症的患者可能会出现入睡困难、中间易醒、睡眠时间缩短等情况。如果患者出现失眠的症状，建议及时到医院就诊，进行相关检查，明确诊断后，在专业医生的指导下进行针对性治疗。

1、入睡困难：睡眠环境改变、长期熬夜等情况，可能会导致患者出现入睡困难的情况，此时可以在睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，或者是听舒缓的音乐来帮助睡眠;

2、中间易醒：患者精神紧张、压力过大，引起脑神经功能紊乱时，可能会出现早醒的现象，建议患者平时保持乐观的心态，避免精神过度紧张，可以适当进行运动锻炼，或进行游泳、慢跑等体育锻炼，释放自身压力，减少早醒的症状;

3、睡眠时间缩短：长期熬夜、环境改变等情况，可能会导致患者的生物钟被打乱，出现睡眠时间缩短的情况，建议患者平时规律作息，避免熬夜，睡前尽量避免进食，可以在睡前喝一杯热牛奶，促进睡眠;

4、其他情况：如果患者存在焦虑症、抑郁症等精神疾病，可能会导致患者出现过度焦虑、紧张，从而出现失眠的情况，患者可以在医生的指导下使用地西泮片、阿普唑仑片等药物缓解，同时配合心理治疗。

失眠的患者建议在日常生活中，避免过度劳累，保持乐观、积极的心态，饮食上建议以清淡、易消化的食物为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、菠菜、牛奶、鸡蛋等，避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响睡眠质量。

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