睡眠恐惧症是由于经常失眠，从而对失眠产生的恐惧的心理，总是不自主地担心自己睡不着，有一种焦虑和恐惧的心理在里面，所以患睡眠恐惧症的人比普通失眠者更痛苦。

什么是睡眠恐惧症？

睡眠恐惧症是担心自己睡不着而出现的一种焦虑恐惧心理。

很多人因晚上失眠而难以入睡，但是还有的人因为害怕晚上失眠而失眠，担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥，这就是常说的睡眠恐惧症。

为什么会有睡眠恐惧的情绪呢？

有睡眠障碍的人，他们的精神状态也会被不同程度的影响，白天精神萎靡，注意力不集中，记忆力下降，身体感到疲劳，工作效率降低，脑力也不好使。

深受睡眠障碍的苦，所以特别希望能睡个好觉过分关注自己的睡眠。到了晚上就开始纠结今晚能不能顺利睡着，越想睡个好觉就越不容易睡着，越睡不着就越想睡，这是一种恶性循环，让患者更加难以入睡。

所以说，睡眠恐惧的根源还在失眠，只有解决失眠问题，并配合适当的心理调节，才能真正解除睡眠恐惧症。

患上睡眠恐惧症怎么办？

睡眠是一件很轻松随意的事情，睡前也不要刻意准备，洗脸、刷牙、洗澡等睡这些准备活动可以在睡前一小时或半小时就开始做，尽量不营造紧张氛围。另外，睡眠恐惧症患者要学会转移注意力，可以睡前看电视，或者看一些轻松的书，有困意了就睡觉。

睡眠恐惧症可采取药物治疗，也可以进行行为干预心理治疗，还可以靠一些物理疗法放松训练，各种治疗效果因人因症状而异，患者需接受正规专业的检测后，采用针对性的治疗方案。

睡眠恐惧症是一种心理疾病，因此，患者在发现自己患有此症时，要及时找医生帮忙，不要自己胡乱用药，以免对身体造成不必要的伤害。另外，要在平时养成健康的生活习惯，保证高质量的睡眠，只有这样才能完全远离疾病困扰。

武汉广爱医院能看好睡眠障碍吗？武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，医院秉承“专科专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症等精神心理疾病的研究与治疗。创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，实现了临床与科研的无缝对接，重建并升级了精神疾病标准诊疗体系。

武汉广爱医院实行全年365天“无假日门诊”，开通24小时免费咨询热线，如果您也遇到失眠、焦虑、抑郁、精分、强迫症等精神方面的困扰，可在线咨询值班医生。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】