孩子：妈，我昨晚又失眠了，凌晨一两点才睡着，好几天了，要不要去医院？

妈妈：我怎么不失眠？你就是太闲了，在家上网课也不好好学习，累了自然就睡着了。

你以为失眠是大人的专利吗？青少年就没有失眠？近年来，我院精神心理科来看失眠的患者年龄越来越小，青少年占很大一部分。

殊不知，我们有1/3的时间都处于睡眠中，睡眠质量的好坏对青少年身心影响非常大。睡得好能帮助我们巩固记忆，促进青少年的脑功能发展，体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统等。

睡眠是人体自我修复的必要过程，青少年睡不好将带来严重的危害。

【1】长期失眠会导致人体免疫力减退。

相反，良好的睡眠会使人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。　

【2】长期睡眠不足影响青少年生长发育。

你知道吗？促进人体骨骼、肌肉和器官发育的生长素的分泌量与睡眠成正比。这就是睡不好的孩子多会出现发育不良、个子矮小、神经衰弱、精神不集中、智力跟不上等。

【3】长期失眠影响大脑正常思维。

长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致思维迟钝或混乱，反应慢。严重者甚至诱发抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等精神心理类疾病。

【4】睡不好不好将加速人体衰老。

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，加速人体衰老。女性长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，特别是卵巢功能衰退显著；而男性长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱。

武汉广爱医院特别强调，青少年失眠切忌乱服用安眠药物。一是会隐藏症状，二是会形成药物依赖，三是延误治疗时间。当失眠无法自行调整时，应及时到医院就诊，寻求适合的治疗方案。如果需要帮助，可在线咨询武汉广爱医院值班医生。

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