武汉广爱医院精神心理科

武汉抑郁症专科哪里好

2023-02-08 10:14:50

A-A+

有首歌里唱“你不是真正的快乐,你的笑只是你穿的保护色”用来形容微笑抑郁症患者再合适不过了。笑容背后是悲伤,让人心疼。

如果你发现你自己正是这样,请一定告诉自己,悲伤是被允许的,请允许自己有负面情绪,你很好,值得被善待。如果这种情况持续两周以上,而自己不能很好的缓解,请及时寻求专业精神心理医生的帮助。同时送你几句话,希望对你有所帮助。

1)允许并接纳自己的负面情绪。

我们的情绪都是合理的,也都是被允许的,我们可以去尝试接纳自己的情绪,接纳真实的自己,不用用微笑来掩盖我们真实的情绪。

2)正视自己的抑郁,没必要处处为别人着想。

患上抑郁症不是你的错,也不是一件可耻的事情,抑郁症像感冒发烧一样,是生病了。常以微笑示人只会将自己的情绪积压在内心,这对自己身心都是无穷的伤害。

你可以试着去找个自己信任的人,勇敢地吐露出你的遭遇、你的悲伤。相信你会得到理解,你也值得被理解。

3)健康的关系是建立在平等的基础上。

在人际交往中,讨好和取悦并不能真正得到别人的肯定和喜欢。敢于表达出自己的愤怒和不悦,也并没有你想象得那么让人不喜。反而,这是一种更为真实和坦诚的沟通。建立在平等基础上的关系,才会健康和持久。

4) 尝试正念冥想。

越来越多的研究表明,正念冥想对抑郁有很好的恢复效果。正念冥想是心灵恢复的一种方式,可以帮我们放开抑郁、焦虑等负面情绪,避免沉溺其中。当你不再沉湎于过去或者担忧未来时,就能够专注于当下,感受自己的内在感受。

武汉广爱医院精神心理诊疗中心提醒您:

如果你正在经受阳光抑郁症的痛苦,请一定要坚强,坚定信念及时就医。如果你身边有阳光型抑郁症患者,请不要吝啬你的耳朵,去倾听他们的心声,学着像心理医生那样,给他们一个安全而又平静的环境。

武汉广爱医院(武汉精神心理诊疗医院)是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构,对于失眠、抑郁、焦虑等精神心理疾病,创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式,质量效果好,康复后不易复-发。如果您或家人有相关疑问,可在线咨询武汉广爱医院精神心理诊疗中心。

【申明:本文由第三方发布,内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的,请发邮件至tousu#mail.39.net;我们将会定期收集意见并促进解决。】

阅读全文
上一篇:湖北阳光想抑郁症在哪治疗 下一篇:武汉治疗躁狂症的专科医院好吗

相关阅读 特色医疗 MORE+ MORE+

医生团队 MORE+

来院路线

图文问诊

预约挂号

在线咨询