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　　西安雁塔妇科医院，西安哪家妇科医院哪家好？大姨妈是每个女性朋友亲密的“小伙伴”，所以女性们一定要高度重视月经的情况。很多人老是盲目的在问“月经不调怎么办”其实自己却没那么清楚自己月经情况，首先要学会判断正常的月经是什么情况：正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞。

　　今天西安莲湖生殖医院医生就来为各位女性朋友讲解下月经不调是什么原因？怎么调理有效

　　一、月经不调是什么原因

　　1.寒冷刺激

　　当女人处于经期时，由于血管对冷热刺激较为敏感。所以，如果这时受到寒冷的刺激，位于盘腔内的血管过分收缩，由此便可能对月经造成影响，使月经过少甚至闭经。

　　2.节食

　　过度的节食会造成身体所需的能量摄入不足，体内脂肪和蛋白质被大量消耗，脂肪含量远达不到进行正常的月经周期的要求，严重影响月经来潮。

　　3.不良嗜好

　　香烟中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，根据调查，吸烟和过度饮酒的女性，有两到三成的人因为月经失调而到医院进行治疗。

　　4.情绪异常

　　长期处于一种压抑状态，精神紧绷，压力长期无法得到释放，又或者是遭到突如其来的精神打击或心理遭受重大创伤，都可能导致月经失调、痛经、闭经等。

　　二、月经不调怎么调理有效

　　1.注意卫生，女性的衣物尤其是内裤一定要经过认真的清洗和消毒，每日勤换内裤，清洗之后在太阳下暴晒，可减少霉菌感染。另外，在月经期间禁止性交，性交前后应注意做好清洁工作。

　　2.保持良好的心态，女性在生活中一定要学会给自己减压，避免情绪焦虑和抑郁，否则会引发内分泌失调。

　　3.保证良好的休息，较好做到每日早睡早起，保证优质睡眠，才能使身体机能恢复正常，从而使月经恢复规律。

　　4.注意科学饮食，平时注意营养搭配，切忌贪吃生冷刺激的食物。

　　西安雁塔妇科医院，西安哪家妇科医院哪家好？西安莲湖生殖妇科医院专家提醒：月经不调的女性一定要按照以上的调理方法注意自己的生活习惯，自己加以调整以改善自己月经不调的情况。

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