运动可以改善抑郁症的症状，但对抑郁症的治疗作用较小。尽管运动可以改善抑郁症患者的情绪，使人心情放松，在一定程度上可以缓解抑郁症的症状，但是运动需要在长期的、系统的治疗下，才有可能会起到改善抑郁症的作用，而且运动量达标，并不是一味的进行运动，偶尔的运动，一般不会直接改善抑郁症。

1、改善睡眠：抑郁症患者通常会出现睡眠障碍的表现，可以通过适当的运动，改善睡眠状态，以改善抑郁症患者的失眠症状;

2、增强体质：抑郁症患者通常会表现出身体较虚弱的情况，适当运动可以增强体质，以提高身体的各项机能，增强心肺功能，在一定程度上可以改善抑郁症患者心情不好的情况;

3、放松心情：抑郁症患者容易缺乏安全感，时常会有各种负面情绪，以及烦躁、易怒的情况，通过运动可以放松心情，以缓解抑郁情绪;

4、其他：运动可以提高神经系统的功能，改善血液循环，在一定程度上可以改善抑郁症患者所出现的神经系统症状，如浑身乏力、食欲减退、头晕等。

抑郁症的治疗主要是以药物治疗为主，包括5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林、氟西汀、盐酸帕罗西汀等，有利于改善抑郁症患者的抑郁情绪，以及提高睡眠质量。还可以通过心理治疗的方式改善症状，包括认知行为治疗、精神动力学治疗、家庭治疗等，能够帮助抑郁症患者控制病情的发展，在一定程度上提高生活质量。

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