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　　伯格可用于下肢静脉血栓锻炼。

　　下肢静脉血栓形成运动方法采用伯格运动方法，运动要点1，患者平躺在床上，左腿抬高45度，保持1-2分钟，然后交替抬起右腿抬高45度，保持1-2分钟，放松30秒。然后双腿一起抬高45度，保持1-2分钟，放松和休息1分钟。动作要点2，坐在床边，下肢下垂床边2-5分钟。动作要点3，脚向上弯曲，然后向下弯曲5次，休息30秒。动作要点4，脚向外弯曲，然后向内弯曲5次，休息30秒。动作要点5，左脚逆时针向外，右脚顺时针向外，双脚一起旋转10次。在休息2分钟后，重复所有动作5次。运动应该一步一步地进行，每天可以逐渐增加运动量。如果运动后第二天感到不适，应适当降低运动的强度和频率，或停止运动，以免加重症状;运动时不要突然用力过猛，以防止运动造成身体损伤。

　　下肢静脉血栓患者应尽量少站立，少走路，减轻负荷。平时多运动踝关节，抬起脚跟，促进下肢血液回流。

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