失眠多梦、易醒，可能与精神压力过大、工作劳累、不良生活方式、疾病因素等有关，可通过生活方式调理。如果上述症状通过生活方式调理后仍未缓解，或伴随其他不适症状，建议及时就医治疗，可通过药物治疗、物理治疗等方式改善。

1、生活方式调理：失眠多梦、易醒，可通过改善睡眠环境、调整心态等方式辅助调理。如保持睡眠环境安静、舒适，避免制造噪音、强光等不良环境影响睡眠，及时增减衣被、调整室内温度等，还可在睡前喝热牛奶、泡热水脚，或进行适当运动，如散步、慢跑等，改善情绪，调节交感神经兴奋性，辅助改善失眠多梦、易醒的情况;

2、药物治疗：失眠多梦、易醒，可能是由于神经衰弱、抑郁症等疾病所致，可在医生指导下使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等药物镇静助眠，以及奥沙西泮片、氯硝西泮片等抗抑郁药物缓解;

3、物理治疗：失眠多梦、易醒，还可通过针灸、艾灸等理疗方式缓解，如针灸少府穴、神门穴、三阴交穴等穴位，艾灸神门穴、三阴交穴可起到安神、助眠的效果。也可由专业医生进行刮痧、拔罐等，对经络腧穴进行刺激，有利于调节机体功能，缓解失眠多梦、易醒等不适症状;

4、其他：失眠多梦、易醒，还需注意日常规律作息，避免过度劳累，避免长期熬夜，可根据自身情况适当参与体育锻炼，改善身体素质，对上述症状的改善也有一定帮助。

失眠多梦、易醒还需及时调整生活方式，避免长期熬夜，注意饮食健康，避免过食辛辣油腻、易产气的食物，以免加重机体不适症状。

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