抑郁症是以情绪低落为主要表现的一种精神心理疾病，临床上对于抑郁症的预防，主要包括了自我调节、改善家庭环境、饮食调理、运动调节等方式。家属应该积极陪伴抑郁症患者，多与其进行沟通交流，给予其充分的关爱。

1、自我调节：抑郁症的患者自我调节的方式较多，平时可以多读书，多参加社会活动，积极面对生活中的人生大事，适当进行运动锻炼，如打羽毛球、爬山等，宣泄不良情绪，缓解抑郁情绪。家属也应该多与抑郁症患者进行沟通交流，多给予其关心和爱护，有助于预防抑郁症;

2、改善家庭环境：抑郁症的患者通常性格比较内向，对于家庭的环境适应能力较差。在家庭中应该尽量营造温馨、和谐的家庭氛围，避免家庭中出现过多的争吵，以免加重抑郁症的症状;

3、饮食调理：抑郁症患者应该尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，应该注意饮食清淡，可以多吃含有维生素和蛋白质丰富的食物，比如胡萝卜、菠菜、苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，帮助改善抑郁症;

4、运动调节：抑郁症的患者还应该注意适当进行运动，平时可以多进行户外运动，比如跑步、爬山、游泳等。多进行运动锻炼，可以帮助分泌多巴胺，有助于调节患者的情绪，对于预防抑郁症有一定的帮助。

患有抑郁症的患者，建议及时到医院精神心理科就诊，遵医嘱进行药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，避免私自停药或者更改药量，以免延误病情。

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