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　　情绪可以是有意识的也可以是无意识的。你可能有一种情绪却完全没有意识到。人往往活在情绪的驱动下，却完全没有察觉自己受到了影响。在处理负面情绪时，要先释放，再根据实际情况进行转移和升华。

　　紧张、恐惧、焦虑、痛苦、愤怒等情绪统称为负面情绪不用说，这些负情绪给我们的心情带来了不快。长期的负面情绪也会直接或间接地影响我们的健康。人总是处于负面情绪的原因是什么？

　　总是回想起那些错误，恨别人，恨自己，无力，愤怒。习得性无助感随时在你身边。一旦一点小事出了问题，很容易失去平衡，崩溃，从而生气，责怪自己。

　　经常遇到各种不好的事情，接受太多来自生活的负面影响。我们必须承认，有些人的人生比别人更坎坷，更吃苦，所以他们的负情绪多也是可以理解的。

　　受负面思想影响。人际交往中消极思维是可怕的，这种人的思维世界非常黑暗。比如你在日常交往中穿得很漂亮或者刻意打扮，会让别人看起来像是故意奉承。消极思维惯性的人感受不到人际交往带来的快乐，也不会有真诚的朋友。

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