贵阳六一儿童医院

遵义儿童医院专家挂号预约-贵阳六一儿童医院

2023-02-01 贵阳六一儿童医院

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  孩子的多动属于我们天性中的,对整个sj充满好奇,一刻也停不下来。但如果有些孩子的多动症是病理性的,那就是多动症。我们在生活中应该注意什么?

  制定详细的日程计划。

  1.做一个时间表:不要因为节假日而生活不规律。定一个时间表,从早上起床到晚上睡觉,每一个小时都纳入计划,包括作业和户外活动,每天的作息和活动大致相同。

  2.每天打理好一切:每天把自己的东西整理好,每样东西都各归其位,包括学习用品、衣服等任何东西。不要把它放在任何地方。家长每天检查督促。

  3.与孩子一起进行娱乐活动和体育锻炼:在娱乐活动中放松,增进亲子关系;在体育锻炼中增加耐力,热天不要怕出汗;经常玩一些有规律的游戏,在快乐中学会遵守规则,控制冲动。不要在这些活动中责备孩子。

  4.合理安排家务和志愿活动:培养孩子的责任心和能力。

  5.控制玩网络游戏和电子游戏的时间:除了假期作业,尽可能多安排一些有意义的活动,避免长时间依赖网络和电子游戏消磨时间。

  注意饮食

  1.饮食上注意酸碱平衡。

  食物分为酸性和碱性两类。鱼、肉、禽、蛋、米粉都是酸性的。蔬菜、水果、豆类及制品呈碱性。人体内有自动酸碱平衡调节系统。只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能维持酸碱平衡。

  2.饭前做汤。

  孩子饭前喝少量的汤,就像运动前做活动,让消化器官活跃,消化腺分泌足够的消化液,可以让孩子吃得好,饭后感觉舒服。

  3.早餐吃得好

  一日之计在于晨,早餐的质量关系到孩子的生长发育。如果不注意,孩子上学就会智力低下,精力不足,出现低血糖。早餐占每日总摄入量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。

  4.午饭前不要让孩子喝纯果汁。

  果汁有利于吸收,营养丰富。但是不要让孩子在午饭前40分钟喝果汁。因为这样会导致孩子在午餐时少吃主食,每天的摄入量不会增加,反而会失去正常午餐时得到的营养。

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