我们都知道，男人的丁丁如果不能勃起就是阳痿，但是勃起后不是很硬又有什么问题呢？据专家介绍，现代社会男性经常遇到这样的问题，是因为生殖保健不到位。勃起后丁丁硬度不够怎么办？

1.加强体育锻炼。

强健的体魄是性生活的坚强后盾。平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌，可以增强勃起力量，多做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、力量练习等有氧运动(这样会让你更有力量，肌肉更多，睾丸素更多)。

2.注意饮食调理

控制体重，少喝酒戒烟，拒绝汉堡和油腻食物，多吃黑色食物，蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、坚果和南瓜子、葵花籽、小麦等。

控制性生活

很多男人性欲很强，基本上每天都想做爱。长此以往，很容易影响生殖器官的健康。因为前列腺长期处于充血状态，可能会导致前列腺炎。所以，男人要想控制自己的性欲，就得控制自己的性交。

4.注意自慰的频率

自慰本身没有对错。这取决于你的频率。过于频繁会造成很多危害，影响性生活。适度手淫可以降低你的血压，预防前列腺炎症，使你的睾丸产生精子，使你的睾丸更有活力。所以，在没有正常性生活的时候，可以适度自慰。一般一个月3次左右合适。

远离香烟

香烟对男性生殖器官的影响很大。现实生活中，很多男性都有勃起功能障碍，性生活非常短暂。其实这和男性长期吸烟、大量吸烟有关。香烟容易导致血管扩张，损伤血管，阴茎组织的血液循环出现问题，容易导致性功能下降。

保持良好的心态。这才是重要的。你必须保持正确的态度。你不能因为一两次不成功的尝试就担心。这可不好。记住，如果你的性生活有问题，不要一直尝试。你应该休息几天，当你感觉舒服的时候再试试。否则，如果你反复尝试，就会出现很多问题。不会产生迷茫、焦虑、恐惧等负面心理压力。80%的ED患者都是心理问题导致的，会刺激大脑皮层，形成恶性循环。

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