医院口碑怎么样？了解一家医院的口碑好不好可以从周边居民入手，为此我们特别针对医院周边居民进行采访，据了解医院从建院以来百姓评价一直不错，不管是在治疗效果上、收费上、服务上、还是卫生方面都赢得患者及上级领导的一致好评，是一家集医疗，教学，预防，保健，康复为一体，实力雄厚，医疗设备先进的医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。

近期要闻：成都失眠症医院排行榜 ，成都看失眠的好医院如果连续三个月以上失眠，长期无法保证睡眠质量，会严重影响正常生活和工作。这种慢性失眠患者的痛苦真的不是你想知道的就能理解的！

每个阶段失眠的原因都不一样。有些失眠的原因可能是你心中微妙的小情绪造成的，但你根本不知道。因此，我们必须找出导致你失眠的真正原因，并根据症状进行调理。长期失眠.如果不能缓解焦虑和抑郁，就会引起各种心身疾病，如高血压。.皮肤病.消化性溃疡.胃肠炎等。

为了治疗这些睡眠问题，我们应该正视睡眠问题。有睡眠问题的人主要分为两类：睡不着和半夜醒来。根据不同的原因，治疗方法不同，可能有心理治疗。.物理治疗.西药治疗.四种类型的中医治疗。所以，今天我们就来谈谈心理治疗的方法。

要正视睡眠，不要过分注意失眠。

如果你半夜醒来睡不着15，30分钟，你应该起床，做一些其他的事情，然后在你困了之后睡在床上。需要注意的是，床只是用来睡觉的，不要坐在床上看电视。.玩手机.阅读等，这样做的目的就是让人们在睡觉后建立起睡眠的条件反射。

给自己做放松训练，逐步调整焦虑的心态。

假如引起失眠的原因很明确，那是由于长期的精神压力。.由于生活节奏，我们必须改善我们的心态和周围的环境。建议过于焦虑的人可以读一些修身养性的书，学会冷静、宽容、困惑、放弃、放弃、不努力。因为我们关注的70%可以忽略不计。

3.睡眠限制

失眠的人通常不会在床上睡8个小时以上。但是早睡不懒。限制卧床的总睡眠时间，即使晚上睡不好，早上也要按时起床。如果中午累了，可以躺在沙发上小睡一会儿，睡半个小时以上。不要以为晚上睡不好，中午多睡一会儿，这样只会造成恶性循环。

改掉一些生活习惯。

改变坏习惯，对睡眠也有帮助。例如，平时不要喝咖啡.茶，特别是下午三点起千万不要喝刺激性的茶。.兴奋饮料，不要喝酒；睡前2小时不要吃喝，不要进行剧烈的体育锻炼或娱乐活动。卧室不要使用白色光源，使用遮光窗帘，以促进大脑中褪黑素的形成。另外，西红柿.绿茶.西兰花.核桃.黄瓜等食物也含有褪黑素。多吃这种食物，也有助于改善睡眠哦！

轻度失眠可以通过心理行为治疗和一些养生方法来调节；然而，严重的失眠仍然需要通过药物治疗来解决。长期失眠后，很多人担心依赖各种药物，没有药就睡不着。有些人认为失眠不是一种疾病，而是外界事物对它的影响，所以他们尽大努力排除外界的影响，而不是去看医生。这些都是不可取的。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，成都棕南医院精神科拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】