西安脑康心理康复医院

哪些工作比较容易患上失眠症

2023-01-10 11:22:47 西安脑康心理康复医院

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容易导致失眠症的工作有很多,如要求过高、有刺激性、兴奋性、注意力高、压力大等,如果出现失眠的情况,建议及时调整工作节奏,避免影响工作效率。

1、要求过高:有一些工种要求过高,来完成工作需要完成较多的体力劳动,或者需要高强度脑力劳动,从而导致大脑皮层兴奋性增高,较容易导致失眠症;

2、有刺激性:有一些工种有比较夸张的程序,如在打游戏的时候,可能会因为打游戏过于兴奋而导致失眠症。还有一些工种需要在晚上睡觉的时候进行,如果打闹钟声音比较大,也容易导致失眠症;

3、兴奋性:有一些工种工作环境过于嘈杂,处于比较吵闹的环境中,有可能会导致大脑皮层兴奋性增高,从而引起失眠症,出现晚上睡不着觉的情况;

4、注意力高:一些工种需要注意力高度集中,可能会忽略对睡眠的注意,导致睡眠过浅,从而出现失眠症;

5、压力大:有一些工种工作压力比较大,面对的问题比较多,可能会因为各种原因导致压力增大,从而影响睡眠质量,导致失眠症的出现;

6、其他:一些工种有比较夸张的程序,会一直强迫自己进行工作,从而导致大脑皮层兴奋性增高,出现失眠症。

如果出现失眠症,需要及时调整工作节奏,尽量避免白天过于疲劳,在睡觉前可以使用热水泡脚,或者喝一杯热牛奶,都有助于提高睡眠质量。如果长期因为失眠症而出现身体不适,可以前往医院神经内科就诊,通过脑电图、血常规等检查明确情况,在医生指导下进行治疗。

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