神经官能症治疗哈尔滨好的医院？【黑龙江京科脑康医院】精神心理科位于哈尔滨市南岗区先锋路565号，神经官能症是一种常见精神疾病，随着神经官能症发病率越来越高，疾病慢慢的侵蚀了我们的生活，因此如何治疗神经官能症疾病就成了重要的事情。神经官能症治疗哈尔滨好的医院？

　　黑龙江京科脑康医院精神心理专科是哈尔滨市一家集医疗、保健、预防、科研为一体的专业精神心理专科诊疗机构，专业治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、恐惧症、强迫症、心理障碍等精神心理疾病。

　　护理神经官能症的方法

　　1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

　　4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，治好疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

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