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　　我们一生的1/3时间会在睡眠中度过，所以睡眠对人体也是非常重要的。所谓的健康睡眠其实就是做到早起早睡在晚上的睡眠状态好，早上起床后我们会精力充沛。但是很多人都有这样的问题，半夜醒来后很难入睡。这是怎么回事？

　　1：生物钟紊乱。生物钟就是人体时钟。经常熬夜、生活不规律、昼夜颠倒的人，会导致生物钟紊乱。生物钟的紊乱不会一下子发生，但它的损害会随着睡眠的剥夺程度逐渐显现。不仅是睡眠，生物钟对新陈代谢和其他重要的身体功能也至关重要。平时睡前可以减少睡眠的干扰。

　　2：睡眠缺乏导致神经问题。现在对于一些人来说，工作、家庭等一些压力会导致神经方面的问题。晚上睡觉的时候，大脑会胡思乱想，晚上大脑的神经非常活跃，很容易让人难以入睡。而且就算睡着了也会睡不好。

　　3：更年期的到来。更年期来了，会给人带来一些心理问题，对睡眠的质量影响很大。无论女人还是男人，随着年龄的增长，都会到更年期。会有一些焦虑，失眠，紧张，有时候心情会很烦躁。神经系统受情绪影响，会导致睡眠质量下降。

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