狐臭是腋下大汗腺分泌物经体表细菌分解产生的臭味，这种味道是一种刺鼻的刺激性气味，对人们的生活社交容易造成不良影响。其实在日常生活中，我们多加注意生活习惯，可以达到预防或减轻狐臭的目的。

1、保持个人卫生

保持个人卫生，勤清洁，常用肥皂清洗患处，勤洗澡，勤换衣服，注意在流汗后及时保持皮肤干燥。腋窝等部位的清洁要特别注意，建议每天都用肥皂水清洗。

2、运动后一定要洗澡

大量运动后会排出大量的汗液，很容易滋生细菌。因此，运动后一定要洗澡，清洁皮肤，勤换内衣，减少细菌繁殖。

3、减少对腋窝皮肤的刺激

平时要减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激，如经常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大，可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿，又不透风，容易孕育细菌的生长与繁殖，分解过多的不饱和脂肪酸，增大臭味。因此，不要经常拔腋毛。

1、饮食禁忌

应少吃一些蛋白质丰富的食物，例如牛肉、羊肉，因为蛋白质可以为细菌提供足够的营养，促进细菌的滋生，这样就会加重腋臭的气味。也不建议多吃辛辣刺激性的食物，例如葱、蒜、辣椒、芥末，少抽烟喝酒，因为这些都会导致异味加重。

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