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　　上海浦江镇脑出血康复医院哪家好？随着年龄的增长，很多人都会出现心脑血管等疾病，而脑出血这种疾病樶为严重。生活中老年人高血压较多，诱发该病的因素也较多，气候寒冷，可影响神经分泌，使代谢受影响，同时心理本身，过度兴奋，也可引起高血压，那老年人脑出血怎样防治呢？

　　脑出血是老年人常见的急危重症，应注意以下事项：

　　1.早期发现高血压，及时治疗。

　　定期监测血压，及时长期服用降压药，避免间断服药引起血压不稳定。

　　2.控制饮食，戒烟戒酒。

　　饮食应低盐、低脂肪和低糖。

　　多吃蔬菜、水果和豆制品，注意鱼肉适量。

　　因为吸烟和饮酒会引起血管收缩，使血压升高，加速脑动脉硬化的速度，所以老年人应该戒烟戒酒。

　　3.调整情绪，避免疲劳。

　　好的心态和好心情是老人长寿的基础。

　　喜出望外容易导致血压不稳定，而对于一些脑动脉硬化的血管，容易引起血管破裂出血。

　　同样的过度劳累会导致脑血管痉挛和破裂。

　　4.预防便秘，防止跌倒。

　　大便硬很容易使硬化的小动脉破裂。老年人可以多吃含有粗纤维的食物，如芹菜、韭菜等，同时加强腹肌，避免蹲便。

　　许多老年人因不慎跌倒而导致颅内血管破裂导致脑出血，因此在日常生活和运动中要严格防止外伤的发生。

　　5.秋冬保暖。

　　秋季和冬季是高血压脑出血樶常见的时期。这主要是由于秋冬季天气逐渐寒冷，血管萎缩，血压升高，脑血管硬化的老年人容易发生血管破裂。

　　因此，当天气逐渐转凉时，应注意提前添衣，保持室温，让身体适应气候变化。

　　此外，为了增强人的体质和免疫力，还应适当进行一些运动，如步行、无线电体操等，以促进人体血液循环。

　　但是，必须避免某些剧烈的体育活动，例如某些球类运动。

　　在日常生活中，你应该稳定你的情绪和血压。同时，要学会戒烟、戒酒，调整情绪，选择合理的饮食，避免过度劳累，注意预防便秘的发生。注意调整方法，多喝水，注意运动。

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