吃什么能提高黑色素，吃食物能辅助提高黑色素，吃药物能提高身体的黑色素，需根据自身情况遵医嘱选择合适的食物或药物。

一、食物：

1、深色食物：如桑葚、紫薯、菠菜、南瓜、红薯、香菇、银耳等，多吃此类食物能辅助提高身体的黑色素，对皮肤也有一定的好处;

2、坚果：如核桃、花生、腰果、杏仁等，此类食物中含有维生素E、油脂、蛋白质等，能补充身体所需的营养，还能促进体内黑色素分泌，对皮肤有一定的好处;

3、海产品：如紫菜、海带、虾皮、扇贝、肉类等，吃以上食物能辅助提高身体的黑色素。但需注意，过敏者慎食;

4、水果：如猕猴桃、柠檬、桃子、木瓜等，水果中含有大量的花青素、维生素C，能补充身体所需的营养，还能促进体内黑色素的分泌，对皮肤有一定的好处。

二、药物：

身体缺少黑色素可能会引起白癜风，可遵医嘱服用或外用糖皮质激素药物。此外，还可在医生指导下服用复方驱虫斑鸠菊丸、白癜风丸或益肾康胶囊等药物，能够促进体内黑色素的生成。

平时还需做好防晒工作，外出可使用遮阳伞或者戴遮阳帽，避免长时间暴晒，还需戒烟戒酒，保持规律的作息习惯，不要熬夜，也不要过度劳累。

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