缓解类风湿关节炎患者疲劳的正确措施有哪些？类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。类风湿关节炎患者身体多个关节的疼痛、肿胀、晨僵、发热、疲劳、C反应蛋白和血沉(ESR)的晚期临床表现与自身免疫反应有关。究竟是什么导致了这种免疫反应，目前尚不清楚，这可能与遗传、感染、内分泌或寒冷潮湿因素有关。

　　缓解类风湿关节炎患者疲劳的正确措施：

　　及时治疗

　　控制疾病活动和改善疼痛都有助于减轻疲劳和避免关节损伤。

　　还应避免未经授权使用甲氨蝶呤、糖皮质激素和其他药物，以减少药物不良反应引起的疲劳。

　　体育锻炼

　　适当的运动有助于缓解疲劳。

　　建议类风湿关节炎患者进行轻度至中度运动，如散步、游泳、慢跑、关节运动等。

　　尽量避免高强度的负重运动和重复的高冲击性活动，如跑步和打球，不要在运动后增加疼痛和其他疾病症状。

　　睡眠质量

　　当你入睡时，你应该保持卧室环境安静、黑暗和舒适。尽量不要在卧室里打开电子设备。

　　睡前不要喝或吃太多的食物，尽量在中午之前限制含咖啡因的饮料。

　　午睡时间不应该太长，只要15，40分钟。时间过长很容易影响夜间睡眠的速度和质量。

　　调整饮食

　　类风湿患者的饮食应遵循营养均衡、高蛋白、高维生素、易消化、饮食清淡等原则。

　　然后，根据自身情况，适当调整饮食计划，进行针对性的补充。

　　例如，贫血时，增加含铁食物，如猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜、樱桃、葡萄等。

　　当出现明显的骨质疏松症时，需要增加蛋白质、维生素D、钙的摄入，如鸡蛋、海鲜等。

　　长期服用糖皮质激素的人应多吃富含钾和钙的食物，如荞麦、玉米、大豆、香蕉、菠菜、土豆等。

　　按摩热敷

　　在非急性期，类风湿性关节炎患者可以进行适当的按摩、热敷或洗热水澡，以缓解肌肉紧张，缓解疼痛并赶走疲劳。但是，急性期禁止使用。

　　但是，我们要注意不要剧烈按摩，也不要折断已经僵硬变形的关节。

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