黑色素是皮肤黑色素细胞产生的，皮肤的颜色主要是由黑色素细胞产生的皮肤颜色，而黑色素主要是由酪氨酸转化而来，机体通过摄入食物，可为人体补充酪氨酸、维生素C、维生素E等物质，在一定程度上可以辅助去除黑色素。但注意食物无法起到与药物相同的治疗效果，若需去除黑色素，建议前往医院皮肤科进行正规治疗。常见食物有以下几种：

1、紫薯：紫薯中含有的紫薯淀粉酶，可分解生成黑色素，同时紫薯中的植物化学物质也可抑制黑色素的形成，适量食用对皮肤有一定的好处;

2、玉米：玉米中含有较丰富的维生素E，有助于改善皮肤状态，适量食用对皮肤有益;

3、燕麦：燕麦中富含B族维生素，B族维生素在一定程度上可营养皮肤，改善皮肤状态，使皮肤更加白皙、滋润，适量食用有助于去除黑色素;

4、土豆：土豆中含有大量的淀粉、钾、钙、磷等，适量食用可为人体提供充足的碳水化合物，为人体提供能量，促进机体新陈代谢，对皮肤状态有益;

5、红薯：红薯中含有大量的钾元素，钾元素可帮助维持肌肉的正常功能，同时红薯中的膳食纤维可帮助维持正常的机体代谢，适量食用对皮肤也有益处;

6、海带：海带中含有大量的碘元素、钙、磷、铁等微量元素，适量食用可帮助机体补充微量元素，促进新陈代谢，排出体内毒素，有益于皮肤健康;

7、猕猴桃：猕猴桃中含有较丰富的维生素C，适量食用有助于淡化黑色素，还可帮助防止皮肤氧化，对皮肤有益。

需注意避免过量食用黑色素含量高的食物，若长期过量食用可能会导致黑色素在皮肤沉积，加速皮肤衰老。同时部分人群可能对黑色素过敏，此时不建议食用，以免引发皮疹、瘙痒等不适症状。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】