补充黑色素主要可以通过食物或药物，食物一般是指部分食物，如芝麻、桑葚等，药物一般是指药物，如维生素E软胶囊、复方氨肽素片等。一般情况下，可以适量吃部分食物，也可以遵医嘱吃部分药物。

一、食物：

1、芝麻：芝麻中含有较多的脂肪，部分人群可能对芝麻过敏，不宜食用，易导致过敏反应。芝麻中含有较多的黑色素，可以在一定程度上补充黑色素细胞，也可以适量吃黑芝麻，芝麻中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以为机体补充营养;

2、桑葚：桑葚中含有较多的花青素，花青素具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上清除体内的自由基，帮助改善皮肤状态，适量食用桑葚对皮肤有一定的好处;

3、其他食物：如樱桃、葡萄等水果，里面也含有较多的黑色素，也可以适量食用。此外，部分药物也可以补充黑色素，如维生素E软胶囊，属于脂溶性维生素，可以减少黑色素的产生，改善皮肤状态。

二、药物：

1、维生素E软胶囊：维生素E软胶囊中含有大量的维生素E，可以在一定程度上帮助保护皮肤，改善皮肤状态，促进皮肤的新陈代谢，有利于黑色素细胞的代谢，从而补充黑色素细胞;

2、复方氨肽素片：复方氨肽素片属于一种氨基酸类药物，可以在一定程度上帮助促进皮肤细胞的新陈代谢，改善皮肤血液循环，有利于黑色素细胞的产生，从而补充黑色素细胞。

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