长期处于焦虑状态的人，不仅会遭受心理上的痛苦，还可能引起身体上的不适。下面和大家聊聊，这就是让人抓狂的焦虑。

一、习惯性焦虑背后的思考

焦虑，通常在压力事件的影响下，是对未来不确定结果的担忧和恐惧。数据显示，焦虑和抑郁是当今普遍的心理健康问题，它们往往并驾齐驱，扰乱人们的情绪。现在，抑郁症已经逐渐被我们认识和接受，但焦虑症并没有真正被重视。在中国这样的大环境中，似乎总有一些事情需要担心。

今年，因为突如其来的疫情，很多人突然又失业了，焦虑在空气中蔓延。那么，什么样的思维会让人难以应对压力，造成过度焦虑呢？

焦虑的人害怕未知并高估潜在风险，因此他们确保自己做好了准备。但这样一来，他们就无法锻炼自己应对现实生活中突发事件的能力。习惯性焦虑的人，会把世界想象成一片充满危险的丛林，随时都有可能被钻出来的猛兽吃掉。结果，他们陷入了焦虑的恶性循环：世界很危险->避免新情况/计划一切->当意外发生时，没有办法解决->无法面对意外->更多多信仰这个世界很危险。

二、焦虑的根源是什么？

为什么有的人在同样的压力面前生活得比较轻松，而有的人却很担心和焦虑？一般来说，这种“想太多”的人格特质，通常是由多种因素共同造成的。这涉及到一个遗传因素，因为有些人可能天生就具有更敏感和更易兴奋的神经系统。

除此之外，还有教育因素。例如，采用“过度保护”和“高要求”教育方法的父母更有可能养育焦虑的孩子。还有压力事件，可分为长期积累的压力和短期的压力事件。累积的压力可能是由多年未解决的心理冲突引起的，例如财务问题、情绪问题、身体健康问题。

而长期处于这种压力之下，很可能会导致焦虑症。此外，当短期内发生重大损失或生活发生重大变化时，也容易引起焦虑，如被解雇、失恋、换到完全不同的生活环境等。

三.、无法控制的焦虑，我该怎么办？

当你着急的时候，无穷无尽的想法会在你的脑海中蔓延，很容易让人陷入其中。焦虑会伴随一定的生理和心理反应，如脸红、出汗、大脑空白、持续的神经紧张等，使人感到不舒服。但是，如果你从心底抗拒这种情绪，你就会多一种焦虑：对自己焦虑的焦虑。此外，快速消除焦虑的愿望往往会适得其反，让你更加焦虑。

西安哪里可以治疗焦虑好的医院-西安脑康精神心理康复医院

【西安脑康心理康复医院】为不同类型的精神心理疾病患者提供规范、优质的医疗服务。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，我们会全心全意解决您的困扰！

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】