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为什么要劝你吃早餐？

快节奏的生活使人们的生活丰富而忙碌。早餐是一天的开始，但人们由于各种原因而忽视它。在天天吃早饭太晚的情况下，胆结石会不会悄悄地找到门？有很多人说早餐经常不吃，容易得胆结石，这是真的吗？

胆石症主要分为两类：胆结石和肝内胆管结石。一般认为胆结石主要是指胆结石。为什么不吃早餐是胆结石的主要原因？早晨空腹时，胆囊中的胆汁储存约12小时，导致胆汁中胆固醇饱和度较高。在早餐正常的情况下，由于胆囊收缩，胆固醇随胆汁分泌排出，而食物刺激胆汁分泌，导致胆囊残余胆汁中胆固醇饱和度降低，使结石难以形成。如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆汁在胆囊中储存时间过长，导致胆汁中胆固醇过饱和，进而导致胆固醇沉积，逐渐形成结石。

👉如何预防👈

保持发展规律的饮食： 一日三餐是预防治疗胆结石的好方法。进食后，胆囊收缩可以去除影响胆汁，减少由于胆汁淤泥和胆结石以及形成的机会。

选择合理的饮食：避免高糖、高蛋白、高脂肪饮食。 吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。纤维素食物可以刺激肠道蠕动，胆汁流入肠腔，从而防止胆汁淤积。 通过油炸、油炸、煮沸、炖煮和蒸来烹调食物。

3.不要减肥太快： 研究表明，三分之一的节食者在四个月内不会产生胆红素或增加糖蛋白，因此可以促进胆结石核心的形成。此外，国外研究相关数据分析中的一些问题表明，快速减肥容易导致胆结石。体重减轻前，体重减轻越来越快，越来越容易引起胆石症。原因之一可能是减肥后企业的能量供应能力显著降低，导致社会组织中脂肪增多和大量的时间消耗，胆固醇会溢出，使胆汁中的胆固醇明显增加，并沉淀和沉淀。

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