身上长了白点一般是指皮肤上长了白点，可以通过调整饮食、防晒、规律作息、皮肤护理来进行护理，也可以在医生的指导下进行药物护理。

1、调整饮食：可以多吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃、菠菜等，能够促进皮肤细胞代谢，有助于改善皮肤状态。同时要保持饮食清淡，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，比如辣椒、大蒜等，以免刺激皮肤，加重皮肤症状;

2、防晒：如果皮肤经常受到紫外线照射，就可能导致皮肤色素细胞衰老，皮肤颜色会出现发白的情况。日常生活中要注意做好防晒措施，外出时可以涂抹防晒霜或使用遮阳伞，避免皮肤受到紫外线照射;

3、规律作息：如果有经常熬夜的情况，可能会导致体内内分泌失调，影响肤色，出现皮肤颜色发白的情况。建议保持规律的作息习惯，不要熬夜，同时也要保持心情舒畅;

4、皮肤护理：如果平时不注意个人卫生，皮肤受到真菌感染，可能会导致皮肤表面出现白色斑点。此时要加强皮肤护理措施，注意个人卫生，在洗澡时可以使用温热水，能够改善皮肤干燥情况，可以将表面的白点去除。另外，也可以使用具有美白作用的护肤产品，能够起到淡化的作用;

5、药物护理：如果白点逐渐增大，或者出现身体其他不适症状，建议及时到医院就诊，然后在医生的指导下使用药物进行治疗，比如他克莫司软膏等。

除上述注意事项外，平时要养成良好的生活习惯，每天可以适当进行体育锻炼，能够提高自身免疫力和抵抗力，可以减少不良反应发生。

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