吃什么能减少黑色素，可以吃一些富含维生素C的食物，也可以吃一些抑制黑色素形成的药物，此外还有美白护肤的方法。如果出现体内黑色素堆积的情况，可能会导致色斑形成，影响美观，平时要注意做好防晒措施。

一、食物：

1、维生素C：维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除氧自由基，还可以抑制体内黑色素的形成，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、柠檬、猕猴桃等，能够减少黑色素形成;

2、维生素E：维生素E具有抗氧化的作用，还可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素形成，并且维生素E可以抑制脂质过氧化，减少皮肤上的色素沉着，从而减少体内黑色素。此外，瓜子、核桃等坚果中也含有一定的维生素E。

二、药物：

可以在医生的指导下吃维生素C片、维生素E软胶囊等药物，有助于减少或者减轻体内黑色素。

三、美白护肤：

1、美白护肤品：平时要注意加强皮肤护理，洗澡的时候要注意水温以及室内温度，避免温度过高烫伤皮肤，另外还要选择适合自己的护肤产品，能够减少黑色素形成;

2、遮瑕膏：如果体内黑色素堆积比较严重，影响到了个人美观，可以外用涂抹遮瑕膏，但是不建议经常使用，因为遮掩膏中含有化学成分，经常使用有可能会对皮肤造成刺激，引起皮肤敏感或者发红等不良情况，另外还可能会引起色素沉着，影响到个人美观。

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