增加黑色素可以通过吃食物，也可以通过吃药进行改善。部分人群出现皮肤、眼睛、毛发黑的情况，可能与缺乏铜、铁、钴等微量元素或者肝功能异常等因素有关，如果无法明确原因，建议及时就医，明确原因后，在医生的指导下使用药物进行处理。

一、食物：

1、水果：猕猴桃、柠檬、百香果、木瓜、草莓、火龙果等水果中含有丰富的维生素C、花青素，能够在一定程度上增加皮肤的营养，改善色素沉着，增加黑色素;

2、蔬菜：胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯等蔬菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A，以及钾、钙、镁等微量元素，适量食用也可以在一定程度上增加皮肤的营养，改善皮肤发黄;

3、海产品：如紫菜、海带、虾皮、扇贝、鲍鱼等，其中含有的紫菜和海带，含有一定的碘元素，能够在一定程度上增加甲状腺素，甲状腺素增加可能会使人体产生更多的黑色素，从而增加黑色素;

4、动物肝脏：动物肝脏中含有较多的铁元素、钙元素、锌元素等微量元素，可以在一定程度上增加肝脏的解毒功能，使人体产生更多的黑色素，从而改善皮肤、眼睛、毛发的颜色;

5、其他食物：如芝麻、核桃、杏仁等坚果，以及鸡蛋、鸭蛋等蛋类，都含有较多的维生素E，适量食用可以增加皮肤的营养，改善皮肤的状态。

二、药物：

需遵医嘱服用药物，增加黑色素可以使用的药物包括补肾益气丸、归脾丸、逍遥丸、六味地黄丸、左归丸等。

除此之外，增加黑色素可以通过饮食进行改善，多吃富含铜、铁、钴等微量元素的食物，同时尽量做到营养均衡，避免挑食、偏食。

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