一般没有可以补充黑色素的食物，因此黑色素缺失吃什么补充快，可以通过吃一些食物，如芝麻、核桃、黑豆等，也可以通过药物补充，如维生素E软胶囊、复合维生素B片等。

一、食物：

1、芝麻：芝麻里面含有比较丰富的黑色素，并且还有多种氨基酸、维生素，以及微量元素，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康;

2、核桃：核桃里面含有的营养成分比较多，比如含有丰富的维生素E、蛋白质，并且还含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于排便，能够预防便秘，而且核桃中的黑色素含量也比较多，所以适量吃一些核桃能够补充黑色素;

3、黑豆：黑豆里面含有大量的黑豆色素、维生素E，并且还有蛋白质、异黄酮等，有助于补充身体所需要的营养，从而可以辅助补充黑色素;

4、其他食物：如大枣、桑葚、枸杞、花生、猪肝等，也可以一定程度上补充黑色素，但效果甚微。

二、药物：

1、维生素E软胶囊：维生素E软胶囊可以辅助补充黑色素，能够改善皮肤粗糙、色斑等情况;

2、复合维生素B片：复合维生素B片的主要成分是维生素B，能够参与体内色氨酸转化为烟酸或者5-羟色胺的过程，从而可以辅助补充黑色素。

如果患者有黑色素缺失的情况，平时要注意加强防晒，外出时可以使用遮阳伞或者是穿防晒衣，避免紫外线长时间的照射。同时还要注意保持规律的作息，避免熬夜。

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