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　　青浦区骨折康复医院哪家好？骨折在生活中很常见。老年人有骨质疏松，遇到一些磕磕绊绊会导致骨折，年轻人多运动。采取适当的保护措施，不可避免地会发生意外骨折。

　　要知道，骨骼是人体主要的承重支撑。受伤后会给身体的运动带来诸多限制和不便，影响正常生活。

　　所以，骨折之后，大家都希望能早日康复，早日摆脱不便的烦恼。但与其他人体组织不同，自我修复的速度相对较慢，一般需要3个月左右才能完.全恢.复。

　　做这些事情可能有助于您的骨折恢复进展

　　1.加固和保护断裂部位

　　骨折后要加强对骨折部位的保护，尽量用石膏或约束装置固定患处，或卧床休息。

　　固定骨折部位有助于骨恢复，防止脱位损伤，加速骨的良性恢复。并且固定患处可以减少外力对骨骼的影响，减少二度损伤的可能性，为顺利康复提供保障。

　　需要注意的是，在骨折恢复期，患者一定要避免移动受损部位，否则会影响恢复，甚至加重伤势。

　　2.均衡饮食

　　骨修复期间，要均衡饮食，为身体提供充足的营养供应，可以加快骨折的恢复。

　　多吃新鲜的水果和蔬菜，可以从中获取大量的维生素D，能有效促进人体对钙的吸收，加快恢复过程。

　　多吃豆制品、奶制品，加强维生素K的获取，可以增强骨骼韧性，保持肌肉力量，提高恢复效果，防止肌肉损伤或水肿。

　　3.多喝水

　　由于骨折后患者活动不便，或者需要卧床休息，会导致血液循环不畅，身体新陈代谢缓慢。这会增加体内血液的粘度，减缓营养物质的输送，不利于骨折的恢复。

　　因此，患者需要多喝水，以降低血药浓度，改善代谢环境。这不仅有助于恢复，还可以避免身体出现泌尿系统并发症，这对患者来说非常重要。

　　4.适当的康复训练

　　当骨折情况有所改善时，适当的身体康复训练可以促进康复过程。在医生指导下，适度锻炼身体进行康复训练，可以促进身体血液循环，加速受损部位肌肉力量的恢复，为骨折康复提供帮助。

　　5.定期审查

　　在骨折恢复的过程中，可能会出现各种问题，尤其是在保护措施不恰当的情况下，容易出现肿胀、疼痛或充血。

　　这个时候就要及时去医院复查，了解新病的发展，及时制定更有效的治疗方案。这样可以保证治疗的顺利进行，不会因为操作不当而耽误恢复时间。

　　综上所述，想要骨折后尽快恢复，一定要加强恢复期的保养工作，做好以上5件事，加强防护，均衡饮食，多喝水，适当运动，并定期审查。

　　同时，患者也要保持良好的心态，不必过分担心，以免压抑情绪，降低食欲，影响身体对营养物质的吸收。不要太不耐烦。在完全.恢复之前，不要急于移动身体，以免加重病情，延长恢复时间。

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