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　　！！贵阳中医脑康医院能治疗焦虑症吗，贵阳什么医院查焦虑症比较好.精神疾病有很多种。其中，焦虑症非常常见。尤其是在职场上，人们往往忙得没有时间好好休息，进而患上眩晕和抑郁。焦虑的可怕表现就像天才一样。如何缓解焦虑症？

　　1.睡眠规律。

　　很多焦虑症患者喜欢早醒早起，是因为上班被迫早起，所以睡眠不够。睡眠不足会削弱大脑皮层。它无法控制来自丘脑过滤的不必要信息。无用的信息充斥大脑皮层。会引起过度警觉，加重焦虑。所以不要说晚上精神好，头脑清楚，学习或者工作效率高。想想怎么用今晚的效率换来明天的焦虑，不就是画出来的吗？

　　2.他坚持运动。

　　“易烦”的人往往是醒着不动的，可以安静的坐着，少运动。所以，对于这些人来说，锻炼的习惯很重要。也可以干点体力活，让大脑休息一下。当然有人会问，我怎么会动起来就焦虑呢？有这样的情况。比如有人走路的时候刚好有时间思考这些问题，产生更多的焦虑。但如果你增加运动量，比如跑步、举重，疲劳会很快表达出你的焦虑。疲劳会帮助你今晚入睡。但是，请记住，剧烈运动后2，3小时就会入睡，否则无法入睡。

　　3.减少对饮食的刺激。

　　吸烟可以放松精神，缓解焦虑，所以很多焦虑程度高的人都有吸烟的习惯;其他人选择酒精是因为它有镇静作用。但是，请记住，烟草是有依赖性的，当酒精消除后，焦虑感也会增加，从而导致更严重的问题，比如烟草对酒精的依赖。

　　4.保持乐观。

　　当你缺乏自信的时候，想象一下过去的辉煌成就或者你成功的场景。会很快解决焦虑和不安，恢复信心。

　　5.学会放松。

　　在面对日常常规变化前放松几秒钟，可以大大改善焦虑。比如你的手机响了，深呼吸，接听。养成这个习惯，刻意放松几秒钟。这是一种有效的镇静剂。它让你控制焦虑，而不是焦虑。在周末，你可以开车或者沿着海滩漫步。尽量做一些有益身心的活动，抛开工作问题。

　　6.转移注意力。

　　如果涉及的工作让你感到困扰，可以暂时转移注意力，远离窗户，让眼睛和身体其他部位在适当的时候得到放松，从而暂时缓解眼睛的压力。你甚至可以站起来走路，以避免在低温下工作一段时间。当生活中的人患上了焦虑症，不断地影响着自己的身心时，这时，人们不妨积极地按照上述方法来保证自己良好的睡眠规律和良好的体育锻炼。当你对自己做的一切都很乐观的时候，重要的是面对生活。

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　　贵阳心理医生，贵阳中医脑康医院是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化中西医结合医院，以中医为主要特色，专注于精神心理，癫痫、儿童发育行为及戒瘾等疑难病。在继承和发扬国学中医的治疗优势基础上，结合西医的先进理念，探索出了一条中西结合的特色道路。医院专注于特色医疗服务，开设失眠、抑郁、癫痫、精神分裂、精神障碍、儿童多动症、发育迟缓、焦虑症、心理障碍、自闭症、抽动症、遗尿症、躁狂症、头晕头痛、神经衰弱，神经官能症，植物神经紊乱，癔症等疑难病的特色专家门诊。

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