乌市高危HPV的护理措施，主要包括注意局部清洁卫生、保持营养均衡、加强运动锻炼、避免不洁性生活、定期复查等。HPV主要是指人乳头瘤病毒，可能会引起皮肤或黏膜上的良性赘生物，主要通过性接触传播，也可能会通过接触病毒污染物间接传播。

1、注意局部清洁卫生：乌市高危HPV感染通常是由于不注意局部清洁卫生引起，因此在护理过程中需要保持外阴部位的清洁卫生，经常换洗贴身衣物，尽量选择淋浴，避免泡澡，也应避免在公共浴池洗澡，以免出现交叉感染;

2、保持营养均衡：平时需要注意保持营养均衡，可以多吃蔬菜和水果，以及蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，尽量避免进食辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，也要避免抽烟、饮酒，以免对身体产生刺激，不利于HPV感染的恢复;

3、加强运动锻炼：平时还要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳等，有助于增强自身体质，且有助于体内免疫功能的提升，也有助于HPV的转阴;

4、避免不洁性生活：在感染HPV后，应避免不洁性生活，以免出现交叉感染，另外建议在性生活前后使用温开水清洗生殖器，降低感染的概率;

5、定期复查：如果HPV感染持续存在，还需要定期到医院进行复查，及时了解HPV感染的恢复情况，并根据医生指导采取合适的治疗措施。

除上述护理措施外，患者还需要保证充足睡眠，避免熬夜，保持良好乐观心态，积极配合医生进行治疗，按疗程、剂量用药治疗，不可私自用药，以免不利于疾病恢复。

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