一夜入秋，你穿秋裤了吗？身体上的寒冷可以用衣物来保暖，可气温骤降后，精神类疾病也进入高发期，尤其是抑郁症，伤春悲秋的季节，天气转凉、阴雨连绵，悲伤、心情持续低落怎么办？

抑郁症进入进入高发期和高复发期，病人及家属应做好预防措施，尽量避免精神疾病的复发，那么如何预防精神疾病的复发呢？

1、实时关注异样行为或状态。

抑郁症等精神类疾病在秋季会出现一些发作的迹象，可能会出现一些不同寻常的怪异行为，比如说有些患者在复发后可能处于一个朦胧的状态中，在甚至不清醒的情况下可能会自残或者伤害他人，所以有已康复抑郁症自己和家属在这个季节要格外注意患者的言行举止，出现抑郁复发迹象及时就医。

2、适当进行运动，增强免疫能力。

入秋后天气不那么炎热，家属可以引导精神类疾病患者朋友适当进行锻炼，不仅能增强抗寒、增强免疫力，还有助于积极阳光的情绪建立。另外，还要适当增减衣物，虽然某种程度上的“春捂秋冻”是有益健康的，但也应注意适时添衣，注意预防感冒。

3、保持良好心态，关注情绪变化。

在大多数抑郁症患者中，秋冬季的环境变化，萧瑟的环境很容易就会让患者产生一定的悲观失望，肝气郁结，情志不畅的现象，这些都是抑郁症等精神类疾病的开始。

4、不能盲目进补，增加疾病复发风险。

天气凉爽了，你是否也开始贴秋膘了？武汉广爱医院建议你要注意合理饮食哦，合理的膳食补充的确有必要，但像一些“发物”，患者还是避而远之比较好。精神病患者在秋天应吃一些滋阴润燥的食物，如菠菜、苹果、银耳等，切忌食用辛辣、刺激性食物。

武汉广爱医院精神心理诊疗中心金明胜主任介绍，对于精神心理疾病患者及家属来说，不管是秋季，还是其他季节，都需要注意日常护理和实时关注。而秋季，则是需要重点关注的时候，一旦出现病症发作的情况，及时到院诊治，减少患者痛苦及损失。

武汉广爱医院（武汉精神心理诊疗医院）创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，实现了临床与科研的无缝对接，重建并升级了精神疾病标准诊疗体系。如果您或者家人需要帮助，可在线咨询武汉广爱医院精神心理值班医生。

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