便秘是一种常见病症，一般由不良生活习惯、不良排便习惯、药物因素以及疾病因素等导致。出现真假便秘后，可以从排便情况、大便性状、排便伴随症状以及就医检查等方面看出来。

1、排便情况：真假便秘时，排便时间会延长，可间隔1-2天排便一次，也可能1周或半个月才排便1次，且大便干燥、排便困难，想排便时却无法排出大便，肛门可能还会有粪便的排出。如果感觉自己有排便困难、大便干结，但大便并不干硬，则通常不是真正意义上的便秘;

2、大便性状：真假便秘的大便性状通常也会有所不同，当人体摄入的食物经过胃肠道消化吸收后，剩余食物残渣一般会堆积在肠道中，水分被肠道吸收后会变成粪便排出体外，因此会表现为大便量少、比较黏稠，也可能会出现比较硬的大便，但排出时可能会比较困难，甚至可能会有粪便从肛门处排出;

3、排便伴随症状：如果存在真假便秘，排便过程中还可能会伴随有下腹部胀痛、食欲下降、嗳气等症状，且在排便后上述症状仍然会继续出现;

4、就医检查：如果怀疑自己出现真假便秘，也可以就诊于医院的消化内科，进行相应的检查，比如胃镜检查、肠镜检查等，可观察到胃肠道是否存在病变，并明确诊断。

若存在真假便秘，则建议日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，少吃辛辣刺激、油腻的食物，可以适当进行运动，促进胃肠道蠕动，也有助于改善便秘的情况。

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