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　　1.理性调节法

　　许多负面情绪通常是由于缺乏掌握或误解事物的真相造成的。这需要辩证思维和多方面.多方位思考。患白癜风是不幸的，但可以及时发现。早期治疗有更大的祛白希望。而且白斑对健康影响不大，只要心态好，就不会影响正常生活。

　　2.暗示调整方法

　　当你被负面情绪困惑时，你可以通过语言暗示来缓解过度的心理紧张，从而缓解负面情绪。这是与他人愉快交谈和听舒缓音乐的好方法。

　　3.情绪发泄法

　　许多人都有抑制自己情绪的经历，不仅是白斑患者，这是避免冲动好方法。但长期抑制情绪，也不利于健康，如果心理崩溃会导致更严重的后果，所以我们必须适度发泄，如慢跑.打球.打沙袋等形式运动后，情绪会突然意识到。

　　4.改进调整方法

　　人们常说，改善调整是指将消极情绪转化为有利心态“化压为动力”，让消极情绪敦促每个人治疗它。例如，担心疾病的进展，积极做好白斑护理，减少白斑扩散的机会;例如，白斑作为自己的考验，心灵会变得更加顽强，许多无法治疗的白斑患者仍然可以快乐地面对生活，态不会被白癜风克服。

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