武汉广爱医院精神心理科

面对产后抑郁我们该怎么办?【武汉广爱医院】

2022-10-27 15:26:34

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产后由于其激素水平的变化,加上照顾宝宝,许多母亲都会有产后抑郁症。 然而,这种产后抑郁症不会随着婴儿的成长而逐渐改善,产后一年的母亲仍有可能陷入产后抑郁症的泥潭,其程度或轻或重、轻的脾气易怒和家庭争吵,重要的是杀婴和绝望的自杀思想。 事实上,除了他们自身的生理特征外,产后抑郁症在很大程度上还与他们对于自身角色转变的心理焦虑、家庭成员缺乏理解以及缺乏朋友的支持有关。产后抑郁症不是一个女人自怜的表演,而是一个家庭、朋友和社会环境的跨部门。 一、产后抑郁症分为以下几种情况 一种发展情况我们通常可以称为产后心境不良,女性产后常感到一种莫名其妙的委屈,并暗自啜泣,过一段工作时间后会自行恢复,约50%的女性在生完孩子后会导致出现对于这种教学情况。 二种是产后治疗抑郁症,产后患者发病的时间进行长短大小不等,长则一两年,短则几周后就出现,发病率为10%,症状是心情十分恶劣,疲倦,伴有头疼和全身疼痛。生活中的一些很平常的事都越来越没有觉得自己受不了,悲伤流泪,无心打扮,不思饮食,甚至连教育孩子也不想学习照顾。严重者甚至可能导致自杀,当然我们也有存在相当多企业的人会好。 三种情况,称为产后精神病,典型症状是妄想,想象有人伤害自己或孩子,并有自杀倾向,这种情况比例不到10%。 产后抑郁症的预防及治疗 1.妈妈和丈夫可以阅读相关书籍或参加讲座,做好心理准备,多了解产后抑郁症,提前安排好时间和工作的分配。 积极发展认识、了解产后生理和心理环境变化是对自己的爱惜和负责。产后抑郁问题并不是我们自己的过错,而是一个必然的产后激素可以改变所导致的情绪管理失控或低落。每一个中国妈妈都会有得产后抑郁的可能,大家都是需要他们学会学习如何有效预防产后抑郁,并不让这种社会负面的情绪蔓延到整个农村家庭。预判到接下来就是发生的一系列重要事情,会让自己多一分自信和安全感,少一分焦虑和惊慌失措。 2.如果母亲在分娩后抑郁,她的丈夫、亲戚或朋友应该信任她,同情她,支持她。 尤其是对丈夫的爱和理解是很重要的。 此外,丈夫或家庭可以提供实际帮助,例如,通过分担日常家务和照顾孩子,给母亲一个放松的机会。 生育不仅仅是母亲的事,丈夫也应该承担起照顾孩子和母亲情绪的责任。对爱人的理解和照顾超过了生活中所有的情感和疲劳。 让丈夫真正参与到带孩子、换尿布、睡觉、喂奶的细节中,才能深刻体会到母亲的不易,理解她24小时待命,而不是轻易说“一个家庭主妇带个宝宝这么容易”。和孩子玩三分钟再转社交的老公是妈妈产后抑郁的重要原因!在《周末》中,丈夫必须承担起照顾孩子的责任,让辛苦了一周的母亲有自己的时间,做自己喜欢的事,找到排解抑郁的出口。 有妈妈进行反应说只要一听到婴儿的哭啼声就会出现头痛头晕,导致企业无法充分享受亲子关系亲密接触;情绪的低落加上哺乳的艰辛发展使得自己妈妈工作难以入眠,经常烦躁不安、痛哭流泪。 如果抑郁症是由孩子的哭闹引起的,母亲采取科学的方法来养育孩子。 月龄小的孩子无法分清白天和黑夜、吸奶和睡觉,但是尽量通过人为的方式放大白天和夜晚的区别,及时捕捉孩子饥饿和犯困的信号,解决孩子基本的生理需求。 对于年龄较大的孩子,妈妈们记得要有规律的作息时间,设定孩子的生物钟,在孩子哭泣的时候试着用白噪音来缓解孩子的焦虑,让他更容易平静下来。 有时候孩子哭个不停,消除了饥饿的原因,也可能是孩子太累了睡不着。及时捕捉睡眠信号让孩子入睡,可以大大减少孩子的哭闹。 3、和同孕期妈妈可以进行信息交流,或者若有一个朋友以前曾患过此症,可跟她们联络,吸取她们的经验,进一步发展帮助学生自己需要康复。 建立一个母亲的朋友圈必须从怀孕时开始,并与预期的母亲沟通,甚至嘲笑,也可以在调节抑郁症中发挥作用。因为母亲可以相互理解,提供精神上的支持,并分享实用的育儿产品或育儿课程,一个错误的抚养孩子的方式也可以是一个很好的警告和帮助他人。好好利用你妈妈的朋友圈,让你抑郁的人更多发泄,让孩子更多的朋友圈玩伴。 4、专业治疗 如果症状继续没有改善或变得严重,你必须尽快寻求专业人员帮助,如精神病医生、临床心理学家等,可以给予心理治疗和药物治疗。

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